• YOGATERAAPIA / PHYSIOPILATES

    HINGAMINE, LIHASLUKUD ja nende mõju.
    Võtame sisse kilde Physiopilatesest ja TaiChist. Räägime toitumisest. Tutvumine meditatsiooni põhitehnikatega. Saad proovida heli mõju kehale ja meelele – Tiibeti „Singing Bowls” ja Šamaanitrumm.

    SUUNATUD SULLE: Kui Sul on soov toniseerida lihast, vähendada kaalu. Sul on lihaspinged, peavalud või emotsioonide kõikumine. Sul on huvi sissepoole suunatud praktikate vastu.

    EESMÄRK: Tugisamba ja liigeste liikumapanek ja tugevdamine. Lihaste toonuse tõstmine. Lymfiringluse ja seedeprotsesside edendamine. Fascia ja lihaskihtide liigutamine. Õpid keskenduma, valitsema oma meelealasid ja suunama mõtteid.

    NONSTOP võta yhendust kui kõnetab :)

  • TRADITSIONAALNE ASHTANGA JA HATHA

    Jõuline joogastiil.
    Hingamistehnika (Pranayama)
    Lihas(energeetilised)lukud (Bandhad)
    Keskendumine (Drishti)
    Liikumise ja hingamise sünkroniseerimine (Vinyasa)

    NONSTOP võta yhendust kui kõnetab :)

  • YIN/YANG YOGA

    Yin osa
    Stimuleerib meridiaane (energiakanaleid)
    Parandab paindlikkust, liigeste liikuvust ja liigutab sidekude
    Rahustab ja tasakaalustab meelt ja keha, vähendab stressi ja ärevust
    Aitab kaasa meditatsiooni oskustele

    Yang osa
    Tugevdab ja tooniseerib keha
    Parandab paindlikkust ja vedelike ringlust
    Suureneb vastupidavus
    Rahustab meelt, aitab sünkroniseerida liikumist ja hingamist
    Eemaldab kehas pinged ja takistused võimaldamaks prana voolamist

    NONSTOP võta yhendust kui kõnetab :)